Паління, незалежно від того, чи це традиційні сигарети, чи електронні, завдає значної шкоди організму.

Звичайні сигарети містять понад 7000 хімічних речовин, серед яких нікотин, смоли, чадний газ та інші токсини. Ці речовини провокують серйозні захворювання, такі як рак легенів, серцево-судинні хвороби та хронічні обструктивні захворювання легень.

Електронні сигарети, які багато хто вважає безпечнішою альтернативою, також несуть ризики. У їхньому складі містяться хімічні речовини, які при нагріванні утворюють токсичні випари. Вдихання цих парів може викликати запалення легень, пошкодження дихальних шляхів і навіть серцеві проблеми.

Обидва види паління створюють залежність через нікотин, який впливає на мозок, погіршуючи концентрацію та викликаючи дратівливість без його споживання.

Важливо пам’ятати: жоден вид паління не є безпечним. Єдиний спосіб зберегти здоров’я – уникати як звичайних, так і електронних сигарет. Оберігайте себе та своє оточення!

Наказ від 17.01.2025р. про заборону тютюнопаління та виконання заходів щодо профілактики вживання тютюнових виробів (№31)

Смартфони стали невід’ємною частиною нашого життя, але їхнє використання під час навчання часто створює більше проблем, ніж користі.

Втрата концентрації. Постійні повідомлення, соціальні мережі та ігри легко відволікають від виконання завдань. Дослідження показують, що навіть короткий погляд на екран телефону може знизити ефективність запам’ятовування інформації.

Зниження продуктивності. Час, витрачений на перевірку телефону, може непомітно з’їдати години, які могли б бути присвячені навчанню. Замість того щоб виконувати завдання, багато хто «застрягає» в нескінченному прокручуванні стрічки новин.

Перевтома. Надмірне використання телефону, особливо перед сном, впливає на якість сну, що в свою чергу погіршує здатність концентруватися і засвоювати новий матеріал.

Відволікання на уроках. Використання смартфонів у класі чи під час лекцій знижує залученість у процес і заважає як самому учню, так і оточуючим.

Щоб уникнути цих проблем, варто встановлювати чіткі правила використання телефону: наприклад, вимикати сповіщення під час занять, відкладати смартфон у іншу кімнату під час підготовки до іспитів, або використовувати його лише для навчальних цілей.

Пам’ятайте, що успішне навчання залежить від вашої уваги та самодисципліни. Телефон — лише інструмент, і важливо навчитися ним правильно користуватися.

Наказ від 17.01.2025р. про правила користування мобільними телефонами під час освітнього процесу (№29)